Tik 10 minučių per dieną • 7 dienų judėjimo iššūkis namuose

Tik 10 minučių per dieną • 7 dienų judėjimo iššūkis namuose

Šis 7 dienų judėjimo iššūkis sukurtas tiems, kurie nori ramiai ir saugiai pradėti judėti – be skubėjimo, be įrangos, be sudėtingų programų.

Kiekvieną dieną skirsite vos 10 minučių paprastiems, švelniems pratimams, kuriuos galėsite atlikti namuose, jums patogiu metu.

Tinka pradedantiesiems – net jei ilgą laiką nejudėjote ir nežinote nuo ko pradėti.

Kineziterapija namuose – saugi pradžia jūsų kūnui

Šis iššūkis paremtas kineziterapijos principais ir parengtas profesionalios kineziterapeutės Justinos.

Pratimai padeda mažinti įtampą kaklo, pečių ir nugaros srityse, kurios dažniausiai jaučiamos dėl sėdimo darbo ar mažo fizinio aktyvumo.

Tai nėra intensyvios mankštos – tai švelnus, apgalvotas judėjimas, kuris padeda kūnui „atsibusti“ ir pradėti judėti saugiai.

Kodėl verta pradėti nuo 7 dienų?

Dažnai sunkiausia – pats pirmas žingsnis. Ilgos ar sudėtingos programos gali atrodyti per daug, todėl šis iššūkis sukurtas taip, kad pradėti būtų lengva.

Per 7 dienas susipažinsite su pratimais, pajusite savo kūną ir pradėsite formuoti kasdienį judėjimo įprotį.

Ką gausite?

• 7 dienų treniruočių planą – kasdien po 10 minučių;
• Paprastus ir aiškius pratimus – be sudėtingų judesių;
• Vaizdo įrašus su paaiškinimais – judėsite užtikrintai nuo pirmos dienos;
• Tinka pradedantiems – be įrangos, namuose;
• Galimybę judėti savo tempu – kada patogu jums;
• Neribotą prieigą – galėsite kartoti ir grįžti prie pratimų.

Kaip galite jaustis po kelių dienų?

• Mažiau sustingimo po ilgo sėdėjimo;
• Lengvumo pojūtis kūne;
• Mažesnė įtampa kaklo ir pečių srityje;
• Daugiau energijos kasdien;
• Motyvacija judėti toliau.

Lengva pradžia – be skubėjimo, jūsų tempu

Šis iššūkis nėra apie tobulumą – jis apie lengvą pradžią.

Pradėkite šiandien ir skirkite sau tik 10 minučių per dieną.